Метка: Дыхательные упражнения
Шпаргалка по дыхательным упражнениям
После статьи о том, как сохранить память и активность мозга, хочется подробнее рассказать о дыхательных упражнениях. Преимуществ у них масса — это и снятие напряжения, и улучшение концентрации, а некоторые даже позволяют легко и быстро уснуть! В этой шпаргалке я собрала самые популярные дыхательные практики, которыми подойдут даже новичкам. Дыхательные практики из йоги Йога подарила…
Как сохранить память: простые шаги для ясного ума
С годами мы начинаем особенно ценить не только здоровье тела, но и ясность ума. Память — это опора нашей уверенности в себе: она помогает не забывать о важных делах и встречах, чувствовать себя собранной и спокойной, не теряться в заботах и радоваться мелочам. И хотя возрастные изменения естественны, сегодня уже точно известно: есть простые шаги,…